Muitas vezes, não sabemos o que dizer a quem está a sofrer, e o silêncio parece mais seguro do que arriscar a palavra errada. No entanto, o apoio durante o luto não exige frases perfeitas — exige presença.

Estar disponível para ouvir, oferecer um abraço, ou simplesmente acompanhar em silêncio pode ter mais impacto do que qualquer discurso. O importante é mostrar que a pessoa não está sozinha. Pequenos gestos, como preparar uma refeição, ajudar em tarefas diárias ou enviar uma mensagem de lembrança, podem ser enormes fontes de conforto para quem atravessa a dor da perda.

Também é essencial respeitar o tempo e o espaço de quem está em luto. Cada pessoa vive a dor de forma única: alguns precisam falar, outros preferem recolher-se no silêncio;

alguns encontram alívio em partilhar memórias, enquanto outros necessitam de momentos de introspeção. Estar atento a essas necessidades, sem impor pressa ou soluções, é um ato de cuidado profundo.

Outra forma de apoiar é validar os sentimentos da pessoa enlutada. Frases como “tens de ser forte” ou “o tempo cura tudo” podem, mesmo sem intenção, minimizar a dor sentida. Em vez disso, é mais acolhedor dizer: “estou aqui para ti”, “sinto muito pela tua perda” ou simplesmente permitir que as lágrimas fluam sem julgamentos.

O luto não termina com a cerimónia de despedida. Dias, meses ou até anos depois, a saudade continua a marcar presença. Por isso, lembrar datas importantes, perguntar como a pessoa está a sentir-se ou oferecer companhia em momentos sensíveis, são formas de manter o apoio vivo e genuíno.

No fim, apoiar alguém em luto é, sobretudo, um ato de amor: estar presente, com empatia e paciência, ajudando a transformar a dor em memória e a ausência em lembrança viva.