O tipo de ajuda mais adequado no luto depende muito de cada pessoa, mas costuma começar pelo apoio natural da família, amigos e da comunidade, que oferecem presença, escuta e pequenas ajudas práticas que aliviam o peso dos primeiros tempos.

À medida que a pessoa encontra algum equilíbrio, este suporte próximo continua a ser fundamental para quebrar o isolamento e dar espaço às emoções.

Quando o sofrimento é mais intenso ou prolongado, pode ser importante recorrer a apoios mais estruturados, como grupos de apoio ao luto ou acompanhamento psicoterapêutico individual especializado.

Os grupos de suporte no luto permitem partilhar experiências com quem está a passar por algo semelhante, enquanto a psicoterapia individual oferece um espaço seguro para trabalhar mais profundamente a dor emocional da perda.

O acompanhamento psiquiátrico pode ser complementar à consulta de psicologia para ajudar a lidar com problemas de sono, ansiedade, depressão ou outros sintomas que possam surgir durante o processo de luto